Как развить невероятные способности памяти

Дату своего рождения, имена близких и друзей, название города, в котором живет - все это человек помнит и никогда не забудет. Однако иногда в памяти остаются абсолютно незначительные и бесполезные вещи, например, как была одета продавщица в магазине или какая музыка звучала в автобусе. Давно доказано, что люди используют всего лишь десятую часть возможностей своей памяти, но вполне реально научиться управлять ею и запоминать все, что действительно важно для вас.

Вам понадобится

• - тексты для запоминания,
• - развивающие игры,
• - блокнот и ручка.

Инструкция

1. Начните правильно питаться. Если вам кажется, что нет никакой связи между питанием и улучшением памяти, вы ошибаетесь. Полноценная, разнообразная и полезная еда благоприятно повлияет на возможности памяти.
2. Занимайтесь спортом, ведь и от вашего физического здоровья зависит состояние памяти. Кроме того, физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу. Играйте в развивающие игры. Это могут быть шашки, шахматы, кроссворды, составление слов. Подобные игры стимулируют работу мозга и помогут вам быстрее думать и больше запоминать.
3. Каждый день учите небольшие тексты. Мозг должен постоянно находиться в тонусе. Повторяйте выученный отрывок несколько раз в день, через некоторые промежутки времени. Наверняка вы часто слышали фразу «повторение - мать учения». Она как нельзя лучше подтверждает, что это один из самых верных способов развить память.
4. Старайтесь запоминать все детали, которые вас окружают. Если вы каждый день ходите одним и тем же маршрутом на автобусную остановку, старайтесь находить отличия. Это может быть количество прохожих, объявления, номера маршруток. Это упражнение также будет способствовать развитию скрытых возможностей вашей памяти.
5. Начните вести личный дневник. Пишите в него вечером, старайтесь записать все события, произошедшие за день, которые вспомните. Чем больше мелочей вам удастся восстановить в памяти, тем больше она будет развиваться. Помимо событий, записывайте все, что видели, что особенно запомнилось. Через некоторое время вы сможете сравнить записи, и увидеть, что чем дальше, тем более объемными они становятся.
6. Занимайтесь развитием памяти постоянно. Успех любого долгосрочного дела заключается именно в его регулярности и вашем упорстве. Невозможно посвятить один вечер тренировки памяти и значительно ее улучшить. Это должно стать вашим ежедневным ритуалом, только тогда будут заметны результаты.