Как изменить менструальный цикл

Регулярный менструальный цикл является важным показателем репродуктивного здоровья женщины. В норме его продолжительность составляет 3-5 недель. Иногда возникает необходимость изменить длину цикла, т.е. приблизить наступление очередной менструации или же отодвинуть ее на некоторое время. При грамотном подходе это можно сделать без вреда для организма.

Инструкция

1. Менструальный цикл состоит из двух фаз: до овуляции и после нее. И если продолжительность второй фазы постоянна (около двух недель), то на первую влияют разнообразные факторы. Именно поэтому длина цикла может варьироваться от 21 до 35 (в норме) дней и более. Так как все изменения в организме происходят под воздействием гормонов, приблизить или отодвинуть менструацию можно, подкорректировав их соотношение. Для этого существуют как мягкие народные, так и серьезные медикаментозные средства.
2. На все процессы, происходящие в женском организме в первую фазу менструального цикла, влияют эстрогены. Именно от их количества зависит скорость созревания яйцеклетки и роста эндометрия. Снизить уровень эстрогенов, а значит немного удлинить первую фазу цикла, можно, пересмотрев рацион питания. Употребляйте больше овощей, особенно цветной капусты и брокколи. Добавляйте в блюда арахисовое и льняное масло. Занимайтесь физкультурой: даже незначительные, но регулярные нагрузки оказывают влияние на уровень эстрогенов.
3. Повысить уровень эстрогенов, а значит уменьшить длину первой фазы цикла, можно также с помощью питания. Ешьте бобовые, в частности фасоль, горох, сою, и нежирную рыбу и мясо. Но помните, что во всем нужно соблюдать умеренность. Слишком высокий уровень эстрогенов (равно как и слишком низкий) влияет не только на длину менструального цикла, но и на общее самочувствие.
4. Повлиять на длину цикла может боровая матка, или ортилия однобокая. Это растение содержит фитогормоны, которые оказывают влияние на женскую репродуктивную систему. Если вы хотите удлинить менструальный цикл, пейте настой боровой матки (столовая ложка травы на стакан кипятка) в первые 2 недели после месячных. Если вам нужно ускорить наступление менструации, употребляйте настой по второй фазе цикла. И все же лучше не увлекаться траволечением при отсутствии серьезных показаний.
5. При наличии медицинских показаний врач может назначить гормональные препараты, которые нормализуют соотношение эстрогенов и прогестерона в организме. В результате этого изменится и длина менструального цикла.