Инструкция
1
Дышите свежим воздухом. Общеизвестно, что молекулы кислорода заставляют кровь быстрее двигаться по сосудам. Все внутренние органы работают интенсивнее, в том числе и желудок, который начинает производить в несколько раз больше желудочного сока, провоцирующего сильное чувство голода и зверский аппетит. Поэтому старайтесь больше гулять в парке, лесу, ходите на речку. Вместо похода в боулинг или кафе выбирайте прогулки на свежем воздухе. Это поможет улучшить ваш аппетит.
2
Занимайтесь спортом. Физические упражнения увеличивают поступление кислорода к мышцам, усиливая потребность организма в питании. После часового занятия в бассейне вы не сможете устоять перед едой, которая восполнит ваши энергозатраты. Возьмите за правило утренний бег или гимнастику, походы в тренажерный зал или фитнес, прогулки на коньках или лыжах, все это поможет стимулировать интенсивную работу организма и, как следствие, огромный аппетит.
3
Питайтесь здоровой пищей. Консерванты, добавки, рафинированные продукты притупляют способность организма доносить до вас информацию о необходимости пополнить запасы энергии, то есть вы попросту не чувствуете голода, у вас нет аппетита.
Свежие фрукты, овощи, приправы – это те продукты, которые должны быть на вашем столе постоянно, и вы никогда не будете страдать от отсутствия желания покушать, здоровый аппетит будет с вами всегда.