Как укрепить желудок с помощью питания

Слабый желудок — достаточно распространенное явление, так как множество людей постоянно сталкивается с постоянной тяжестью, вздутием, тошнотой, рвотой и другими подобными проблемами. В большинстве случаев все это связано с неправильным питанием и употреблением несвежих продуктов. К счастью, существует решение этой проблемы — правильное сбалансированное питание сможет укрепить ваш желудок.

Вам понадобится

• - овощи
• - фрукты
• - проросшая пшеница
• - рисовая каша
• - негазированная вода
• - гранат
• - овсянка
• - инжир
• - рисовый отвар
• - листья малины

Инструкция

1. Избавьтесь от всех несвежих продуктов в вашем холодильнике. Помните, что вы должны есть только свежеприготовленную пищу.
2. Исключите из вашего рациона острые, соленые, кислые и жареные продукты. Не следует есть много копченостей. Для укрепления желудка полезно есть проросшую пшеницу, а также сильно разваренную рисовую кашу. Ешьте свежие овощи и фрукты, включая вареную морковку. Не стоит заправлять салаты майонезом.
3. Старайтесь пить как можно больше чистой негазированной воды. Суточная потребность в ней составляет примерно 2–3 литра в сутки.
4. Принимайте отвар из кожуры граната, которым можно частично заменить чай. Для его приготовления возьмите примерно 5 грамм кожуры этого фрукта и залейте половиной стакана кипятка. Отвар должен настояться в течение 20 минут, после чего можете его процедить. Трижды в день выпивайте по несколько глотков этого средства.
5. Очень полезной для желудка является и овсяная каша. Старайтесь каждое утро завтракать овсянкой. Этот продукт выводит из организма все шлаки, а также стимулирует работу мышц желудка и кишечника, что положительно сказывается на общем состоянии организма.
6. Употребляйте инжир, так как он содержит в себе клетчатку, пектины и большое количество витаминов, которые положительно влияют на работу желудка.
7. Рекомендуется также и регулярный прием рисового отвара. Это средство особенно полезно при гастритах. Насыпьте в емкость ложку рисовой крупы и залейте 500 мл кипятка. Поставьте на медленный огонь и варите в течение 40 минут. Отвар процедите. Пить его нужно теплым каждые два часа по несколько глотков. Кстати, такое средство подходит и для профилактики заболеваний детского организма.
8. Малиновый чай тоже очень полезен, так как укрепляет желудок. Для его приготовления нужно взять четыре ложки измельченных листьев свежей малины и залить 500 мл кипятка. Пейте по пол кружки чая четыре раза в день. Кстати, свежие ягоды малины тоже помогают укрепить травную систему.
9.