Вам понадобится
  • Здоровое питание
  • Здоровый сон
  • Бананы, мёд, корица
  • Мыло, гель, скраб с ароматом грейпфрута
  • Приятные мелочи
  • Яркие краски
Инструкция
1
Начните с питания. Полноценно завтракайте, не ограничивайте себя чашкой кофе с бутербродом. Горячая каша не только зарядит вас энергией, но и пойдет на пользу всему организму в целом и пищеварительной системе в частности.
2
Посыпайте еду или напитки корицей. Ученые доказали, что корица помогает регулировать сахар в организме.
3
Держите под рукой банан или баночку мёда. В бананах содержится три вида натуральных сахаров – сахароза, глюкоза и фруктоза. Они не только энергетически подзарядят вас, но и помогут мозгу выработать гормон счастья – серотонин. То же самое можно сказать и про мёд.
4
Принимайте по утрам чуть теплый душ c гелем, скрабом или мылом, ароматизированными грейпфрутом. Этот аромат способен творить чудеса.
5
Ставьте перед собой ясные и четкие задачи на весь день. Не тяните с неприятными обязанностями, откладывая их на вечер. Учитесь говорить «нет», если вы чувствуете, что на вас возлагают невыполнимые обязательства. Если у вас не получается говорить четкое «нет», замените его расплывчатым «Давайте вернемся к этому вопросу позже. К примеру, через неделю».
6
Старайтесь радовать себя разнообразными мелочами. Слушайте приятную музыку. Украсьте своё пространство приятными безделушками. И этот совет касается не только женщин. Зайдите в хороший магазин сувениров, там найдутся игрушки и для больших мальчиков и девочек.
7
Есть ли у вас насморк? Даже если он легкий, его всё равно нужно лечить. Заложенный нос ограничивает доступ кислорода и мешает спать. Организм не может нормально полноценно функционировать, теряет энергию и становится восприимчив к болезням.
8
Обратите внимание, может быть, вокруг вас совсем нет ярких красок? Как бы ни был элегантен дизайн в приглушенных тонах, он угнетает. Добавьте цвета в вашу жизнь.
9
Если вам нужно быстро справиться с усталостью на короткое время, потрите уши. Таким образом, вы стимулируете некоторые точки и добьетесь мгновенного притока энергии.
10
Если ваша усталость вызвана постоянным стрессом, научитесь расслабляться. Для этого существуют дыхательные упражнения, медитации, йога, массаж. Выберите то, что вам по вкусу.